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ストレッチポールが肩こり解消に最強である理由

※2019/08/02:内容更新

ひどい肩こりに悩まされていたので、ストレッチポールを買いました!

結論からいうと大正解でした!

ストレッチポールのおかげで、かなり肩こりが楽になりました。

肩こりにお悩みの方に向けて、「ストレッチポールが肩こり解消に最強である理由」をわかりやすく説明します。

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肩こりの原因は猫背

オフィスワーカーで肩こりに悩まされている人は、猫背によって肩こりになっている可能性が高いです。

まず、パソコンを使用する時間が長い人は猫背になりやすいです。

本来、頭の重さは首・背中・腰で支えるものですが、猫背の人は首だけで頭を支えようとします。

結果、猫背になると首や肩に過度な負担がかかり、ひどい肩こりになります。

つまり、肩こりの原因は猫背にあり、猫背を改善しなければ肩こりは解消しないということです。

ストレッチポールが肩こり解消に最強である理由

矯正ベルトやマッサージ器具など、猫背や肩こりを改善するアイテムはたくさんあります。

では、なぜストレッチポールがおすすめなのでしょうか?

ストレッチポールは簡単で、楽で、気持ちいいからです。

ストレッチポールは使い方がとても簡単で、ポールに仰向けで縦に乗るだけです。

このとき、背中が自分の体重で下から押されるので、丸まっている背中が適切なカーブに戻り、猫背が矯正されます。

ポイントは「自分の体重で下から押される」という点です。

自分の体重で体をほぐすので、とても自然で、苦しくありません。

むしろ慣れると気持ちよくなります。

加えて、助骨が広がることで呼吸が深くなるので、リラックス効果を期待できます。

一方、矯正ベルトは無理やり筋肉を引っ張るので、かなり違和感が大きく、辛い気持ちになります。

結果、「正しい姿勢=辛い」と考えるようになるので、継続できません。

一方、ストレッチポールは「正しい姿勢=気持ちいい」ことを実感させてくれるので、継続しやすいです。

継続しやすいということは、猫背が治る可能性が上がるということです。

以上がストレッチポールをおすすめする理由です。

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なお、マッサージ機器は一時的にコリをほぐすだけで、コリを生む猫背を治すことはできません。

よって、マッサージ機器は一時的なリラックス目的で買うならいいですが、根本から肩こりを改善したいならやめた方がいいです。

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ストレッチポールの選び方

最後にストレッチポールの選び方を説明します。

まず、買うなら絶対に正規品にしましょう。

安物は逆に体を痛める可能性があるので、ケチらないほうがいいです。

正規品は以下3種類あります。

EX→スタンダードなストレッチポール

MX→EXより柔らかく、負担が小さい。

ハーフカット→EXを半分にカットしたもの。負担が1番小さい。

迷ったら、以下のように選べば間違いありません。

一般的な運動能力を持つ男性の方→EX

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運動能力に自信がない男性や女性の方→MX

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体が弱い方、高齢者の方→ハーフサイズ

ストレッチポールは体操の内村選手が愛用していることで有名です。

「姿勢のプロ」である体操選手が愛用していることからも、ストレッチポールが信頼できる商品であることが分かりますね。

といことで、ぜひストレッチポールで猫背や肩こりを解消しましょう!

以上、「ストレッチポールが肩こり解消に最強である理由」でした。

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