※2019/08/02：内容更新
ひどい肩こりに悩まされていたので、ストレッチポールを買いました！
結論からいうと大正解でした！
ストレッチポールのおかげで、かなり肩こりが楽になりました。
肩こりにお悩みの方に向けて、「ストレッチポールが肩こり解消に最強である理由」をわかりやすく説明します。
肩こりの原因は猫背
オフィスワーカーで肩こりに悩まされている人は、猫背によって肩こりになっている可能性が高いです。
まず、パソコンを使用する時間が長い人は猫背になりやすいです。
本来、頭の重さは首・背中・腰で支えるものですが、猫背の人は首だけで頭を支えようとします。
結果、猫背になると首や肩に過度な負担がかかり、ひどい肩こりになります。
つまり、肩こりの原因は猫背にあり、猫背を改善しなければ肩こりは解消しないということです。
ストレッチポールが肩こり解消に最強である理由
矯正ベルトやマッサージ器具など、猫背や肩こりを改善するアイテムはたくさんあります。
では、なぜストレッチポールがおすすめなのでしょうか？
ストレッチポールは簡単で、楽で、気持ちいいからです。
ストレッチポールは使い方がとても簡単で、ポールに仰向けで縦に乗るだけです。
このとき、背中が自分の体重で下から押されるので、丸まっている背中が適切なカーブに戻り、猫背が矯正されます。
ポイントは「自分の体重で下から押される」という点です。
自分の体重で体をほぐすので、とても自然で、苦しくありません。
むしろ慣れると気持ちよくなります。
加えて、助骨が広がることで呼吸が深くなるので、リラックス効果を期待できます。
一方、矯正ベルトは無理やり筋肉を引っ張るので、かなり違和感が大きく、辛い気持ちになります。
結果、「正しい姿勢＝辛い」と考えるようになるので、継続できません。
一方、ストレッチポールは「正しい姿勢＝気持ちいい」ことを実感させてくれるので、継続しやすいです。
継続しやすいということは、猫背が治る可能性が上がるということです。
以上がストレッチポールをおすすめする理由です。
なお、マッサージ機器は一時的にコリをほぐすだけで、コリを生む猫背を治すことはできません。
よって、マッサージ機器は一時的なリラックス目的で買うならいいですが、根本から肩こりを改善したいならやめた方がいいです。
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ストレッチポールの選び方
最後にストレッチポールの選び方を説明します。
まず、買うなら絶対に正規品にしましょう。
安物は逆に体を痛める可能性があるので、ケチらないほうがいいです。
正規品は以下３種類あります。
EX→スタンダードなストレッチポール
MX→EXより柔らかく、負担が小さい。
ハーフカット→EXを半分にカットしたもの。負担が1番小さい。
迷ったら、以下のように選べば間違いありません。
一般的な運動能力を持つ男性の方→EX
運動能力に自信がない男性や女性の方→MX
体が弱い方、高齢者の方→ハーフサイズ
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ストレッチポールは体操の内村選手が愛用していることで有名です。
「姿勢のプロ」である体操選手が愛用していることからも、ストレッチポールが信頼できる商品であることが分かりますね。
といことで、ぜひストレッチポールで猫背や肩こりを解消しましょう！
以上、「ストレッチポールが肩こり解消に最強である理由」でした。
