仕事・副業

1人で職場の昼休みを快適・有意義に過ごす方法&アイテムを紹介!

職場の昼休みの時間をどのように過ごしていますか?

「1日1時間×245日(一般的な勤務日数)」で計算すると、年に245時間(約10日日間!)もの時間を、職場の昼休みで過ごしていることになります!

245時間もの時間ですから、快適・有意義に過ごさないともったいない!

ということで、昼休みの時間の過ごし方や、快適・有意義に過ごすアイテムなどを紹介します!

・1人で過ごすことを前提に記事を書いています。

・「1人になりたいけど、なれない人」は、明日すぐに「1人で過ごしたい」ことを伝えましょう!245時間を不快、無駄に過ごしてはいけません!

①ご飯を美味しく食べる

やすぴろ
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ご飯を美味しく食べられるアイテムを紹介します!

ごはんが炊ける弁当箱

朝、弁当箱にお米を入れて、レンジでチンして、カバンに入れて持っていけば、お昼には炊き立てのご飯が炊き上がっています。

ご飯が炊き立てで美味しいので、他にちょっとしたおかずがあれば十分満足できます。コンビニや外食より健康的で、経済的にも優しいので、おすすめです!

真空断熱スープジャー

保温効果で、朝に入れたスープ、カレー、おかゆなどが昼でも温かいままです!フーフーして食べないといけないレベルで温かいです。

やっぱり、温かいものを食べると気持ちが落ち着きますよね。冬に最適です。

電子マネー(クレジットカード)

コンビニなどでお昼ご飯を買っている人は、まさか現金で支払っていないですよね?

電子マネーならレジの回転が速くなり、自分にとっても、お店にとってもメリットしかありません。

また、ほぼ毎日買うわけですから、ポイント還元も馬鹿になりません。

コンビニでクレジットカードを使用することに抵抗がある人は多いですが、お昼ご飯の買い物代金くらいなら、サインレスで、暗証番号も不要です。

会計が5秒で終わるし、明細書が家計簿代わりになるので、絶対に電子マネー、クレジットカード払いがおすすめです!

やすぴろ
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政府も「キャッシュレス」に向けて動き始めているので、現金を使わない社会になっていくのは確実です!今のうちに切り替えましょう!

②歯みがきをする

お昼ご飯を食べたあと、歯を磨いていますか?

磨いていない人は、虫歯の予防になるし、さっぱりするので、絶対に磨く習慣をつけましょう!口臭も気になります!

歯ブラシは、「磨きやすい歯ブラシ」がおすすめです。

「歯ブラシ職人」がつくった歯ブラシなのでとても磨きやすく、値段も1本あたり約90円で超リーズナブルです!

でも、職場で歯を磨くのはちょっと抵抗が・・・

という人は、せめて「洗口液」だけでも利用しましょう!

うがいするだけで口内が殺菌されます!

ただし、本来は歯みがきに加えて補助的に使う商品なので、本当は歯みがきもした方がいいことは間違いありません!

③質の高いお昼寝をする

昼寝することで、午前中の疲れを癒し、午後の業務も集中することができます。最近は昼寝を推奨する会社が増えており、昼寝の効果が認められています。

ただし、寝すぎてノンレム睡眠に入ると逆効果なので、10~20分程度にとどめておきましょう。

耳栓

短時間で質の良い睡眠を得るためには、耳栓はとても重要です。

毎日使うものなので、使い捨てではなく、繰り返し使える商品を選びましょう。

僕は上の商品を愛用していますが、耳のサイズによって合う合わないがあるので注意しましょう。

ネックピロー

椅子で寝るときは、ネックピローがあると便利です。

上の商品はボタンを押すと膨らむので、場所を取らず便利ですよ。

ホットアイマスク

ただのアイマスクでもいいですが、ホットアイマスクだと目の疲れが取れてGood!!

USBタイプの商品は、PCがあれば使えるので便利です。

アイマッサージャー

1人になれる空間がある人は、アイマッサージャーもおすすめです。

見た目が派手で、稼働音もちょっとうるさいですが、気持ちよさは抜群です。充電しておけば、どこでも使えます。

僕は、誰もいない休憩室で寝転がりながらアイマッサージャーを使っています。

④読書をする(電子書籍がおすすめ)

定番の読書ですが、紙の本より電子書籍(Kindle本)の方がおすすめです。

①荷物にならない、②バックライト機能で、暗い室内でも読める、③紙の本より安いなど、メリットがたくさんあるので、絶対に紙の本より電子書籍の方がおすすめです。

下の記事で電子書籍について分かりやすくまとめているので、気になる方は参考にどうぞ!

⑤娯楽で気分転換する!

休み時間は気分転換したい!という人も多いでしょう。

どうせなら中途半端ではなく、思い切り遊びましょう!

漫画を読む(無料漫画アプリ)

職場で漫画を読んでいたら、変な目で見られない?

漫画アプリなら大丈夫です!見た目はただスマホをいじっているだけなので!

今は「無料」で面白い漫画アプリがたくさんあるので、ぜひ利用しましょう!

おすすめは、「週刊少年マガジン」で連載中の漫画を無料で読める「マガジンポケット」です!

完全無料で「週刊少年マガジン」を読めるって、すごすぎです!!

マガジンポケット(マガポケ)
マガジンポケット(マガポケ)
開発元:Kodansha Ltd.
無料
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スマホゲームで遊ぶ

スマホゲームも定番ですね。

「スマホゲーム=課金」というイメージが強いかもしれませんが、無料で楽しめるゲームもたくさんありますよ!というか、大体のゲームは欲望に負けなければ無料で遊べますw

おすすめのゲームは以下を参考にしてください!

動画を見る(プライム・ビデオ)

Amazonの「プライム・ビデオ」などで動画を見るのもおすすめです!

でも、職場にWi-Fi環境がなくて・・・

という人も安心してください!「プライム・ビデオ」の動画はダウンロード可能で、オフラインでスマホから視聴できます。

「プライム・ビデオ」は「Amazonプライム会員」になると使えますが、値段はたったの月額325円なので、超おすすめです!

やすぴろ
やすぴろ
プライム会員については、下の記事でめちゃくちゃ分かりやすく解説しています!!

Amazonプライム会員の公式ページはこちら!

※大学生の方は下の「Amazon Student」です!(月額159円になります!)

Amazon Studentの公式ページはこちら!

音楽を聞く(ストリーミングサービス)

「Amazonプライム会員」になると、「プライム・ビデオ」の他に、追加料金なし(月額325円)で100万曲以上の曲が聞き放題になります。

「プライム・ミュージック」の他にも、「Spotify」や「AWA」など様々なストリーミングサービスがあり、今はストリーミングで音楽を聞くのが常識の時代です。

興味がある方は、下の記事を参考にしてください!

タブレット端末で遊ぶ

特に、「Fireタブレット」は値段が安く、今説明した「プライム・ビデオ」「プライム・ミュージック」を使うのに便利です。

1番安い端末は、セールのときに3,480円で買えました。約3,000円でタブレット端末を持てるって、やばすぎです!!

⑥運動する

運動は、運動不足やストレスの解消、気分転換になるのでとてもおすすめです。

運動というとランニングなどが思い浮かびますが、面倒な人は、室内でできるストレッチがおすすめです。

僕は、猫背が気になるので、休み時間に限らず、仕事に飽きたら上のストレッチをしていますw

猫背解消はもちろん、肩こりなどの解消にもつながります!

⑦勉強・副業する

最後になりましたが、1番おすすめな過ごし方です。

僕も、副業(ブログ)の情報取集などをして過ごしています。

でも、勉強はいいとして、職場で副業はやばいでしょ

いえ、全然大丈夫です。さすがに職場のPCで副業するのはまずいですが、自分のスマホなどで副業に関する勉強や情報収集する分には、全く問題ありません。

もちろん、今の仕事に満足している人はいいのですが、内実「やめたい」と思いながら仕事をしている人は、絶対に副業を始めた方がいいです。

副業することで、仕事以外の居場所の確保、収入源の複数化ができるので、本業に押しつぶされる可能性が大きく減少します。

政府も副業解禁に向けて歩んでいるので、ばんばん副業しましょう!副業が当たり前な時代が必ず来ますよ!!

以上、「1人で職場の昼休みを快適・有意義に過ごす方法&アイテムを紹介!」でした!

それでは、また。

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